reklama

Stres a hnev

Dnes vám čo si poviem na tieto dve témy, dozviete sa pár informácii, prípadne sa naučíte niečo nové. Rada vám objasním čo robiť pri strese a následne aj hneve.

Písmo: A- | A+
Diskusia  (0)

Stres – každý z nás ho pozná a každého z nás trápi stres. Nie je človeka na svete, ktorý by nemal stres, čo je smutné. Niekto ho zvláda lepšie, niekto horšie. Viete o čom hovorím, potenie rúk, nervozita, podráždenosť, nespavosť, búšenie srdca atď,.. Je toho veľa, veď to poznáte. :-) Pravdepodobne za to môže aj dnešná moderná technológia. Vráťme sa späť v čase a zamyslime sa. Mali ľudia predtým mobily, tablety, notebooky, internet? Nemali, jediné čo mali tak mali len svoj vlastný život, blízkych ľudí a nekomunikovali pomocou smsiek, Facebooku, Instagramu, atď. Neboli na internete dlhé hodiny a nečakali na každé, ďalšie prichádzajúce správy a nefotili sa stále pri každej príležitosti a nepridávali to na Instagram. Teraz to znie ako keby som kritizovala dnešných ľudí, nechcem ani nekritizujem nikoho, len vám chcem vysvetliť ako vplývajú tieto podnety na nás. Čoraz menej komunikujeme medzi sebou. Bola som toho svedkom, keď som bola v mestskej kaviarni. Jediné čo som videla, keď som prišla do kaviarne boli ľudia, ktorí boli vo dvojiciach, trojiciach a všetci do jedného ťukali do mobilov. Mali by sme si uvedomiť, že komunikácia je veľmi dôležitá, všetko čo nás trápi povedať a nedusiť to v sebe, pretože potom následne príde ten spomínaný stres. No nie je to len technológia, čo na nás vplýva a spôsobuje stres, ale ďalšia vec je aj strava. Pýtate sa prečo strava ? Aký to má súvis so stresom ? Veľa ľudí si ani neuvedomuje ako môže strava súvisieť s ovplyvňovaním ich mysle. Naozaj platí staré pravidlo, sme to čo jeme. Skúste nahradiť napr. sladkú tyčinku za jablko alebo sladký nápoj za vodu. No a na čo som zabudla ? No predsa to, čo je v každej rodine a to je televízor. Prišla som na to, že najviac vplýva na nás TV. Neviete si predstaviť ako vplýva na nás ? áno je tam aj veľa zábavných relácii, seriálov, filmov. No hlavne tie reklamy nám berú energiu, zdĺhavé reklamy, koľko čo stojí, kde sú rôzne zľavy, rôzne ukážky na akčné filmy, sci-fi, bitky, násilie, atď,..Čo je isto najhoršie v TV tak to sú Televízne Noviny, Krimi Noviny. Ľudia ich často pozerajú a to na nich negatívne vplýva, hlavne psychicky. Nájdete tam len zhrnutie všetkého negatívneho, čo sa počas celého dňa stalo (násilie, bitky, vraždy, zhorené domy) a z toho vznikne opäť a znova stres. Podľa mňa by bolo ľuďom lepšie bez TV. Vytvárali by niečo alebo by sa viac venovali sebe a svojmu koníčku, rodine, deťom, čokoľvek čo na nich vplýva pozitívne. Moja rada je viac chodiť do prírody, na prechádzky, viac športovať, aby ľudia mali viac energie a pri športe sa vypúšťajú endorfíny (hormóny šťastia), ktoré dopomôžu k lepšej nálade. Čo si myslíte kto je na tom lepšie psychicky aj fyzicky? Človek, ktorý aktívne športuje alebo ten čo sedí pred TV a ničomu sa nevenuje ? Určite ten čo športuje sa cíti lepšie, pretože je plný energie a je šťastný . Ďalšia moja rada je ako som vyššie spomínala viac komunikovať, viac tráviť čas s ostatnými členmi rodiny, kamarátmi/ kamarátkami. Pozor je dôležité venovať sa aj sebe, nezabúdajte na seba. Učiť sa nové veci, venovať sa tomu, čo vás baví, starať sa o seba.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

K téme HNEV vám poviem pár riadkov, pretože stres a hnev súvisia spolu. Hnev nasleduje po strese. Poviem príklad žena v domácnosti má toho veľa musí umyť riad, má malé dieťa, ktoré je hladné a plače a musí navariť a príde muž za ňou, či mu môže zašiť oblečenie a ožehliť. Tu je ten moment kedy žena sa nahnevá, pretože nestíha a vybuchne – hnev. Veľa ľudí si aj nosí hnev a zlosť z práce a prenáša to na iných ľudí, čo je zlé. Človek by si mal s tým sám poradiť (zahodiť hnev) alebo prípadne, keď to je vážne spýtať sa druhého človeka na názor, aby mu poradil, čo má robiť, ale prenášať hnev na druhých to nie, tým sa to len celé zhorší a budú mať zlú náladu všetci.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Posledné, čo vám poviem ako zvládať stres je, že čokoľvek čo vás rozrušuje, znervózňuje, stresuje, tak nemáte dôvod na stres, všetko sa dá zvládnuť v pokoji, bez hnevu a s chladnou hlavou.

Myslite predovšetkým na vaše zdravie, zdravie je najdôležitejšie v živote.

Kristína Beňová

Kristína Beňová

Bloger 
  • Počet článkov:  7
  •  | 
  • Páči sa:  0x

Milujem knihy, prírodu, šport, pečenie a venujem sa aj písaniu blogov. Zoznam autorových rubrík:  NezaradenéSúkromné

Prémioví blogeri

Milota Sidorová

Milota Sidorová

5 článkov
Jiří Ščobák

Jiří Ščobák

752 článkov
Post Bellum SK

Post Bellum SK

74 článkov
Juraj Karpiš

Juraj Karpiš

1 článok
Matúš Sarvaš

Matúš Sarvaš

3 články
Juraj Hipš

Juraj Hipš

12 článkov
reklama
reklama
SkryťZatvoriť reklamu